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2008年5月12日月曜日

今日の悪夢と・・・ジロ・デ・イタリアとサドルの高さ

今朝は用事で郵便局へ
家を出るときにカギ（ワイヤー錠）を忘れかけていたので
急いで取ったがかばんに入れるのが面倒な為、ＭＴＢのハンドルに引っ掛けて走った
丁度、下りかけの時にワイヤー錠がほどけて・・・・前輪にカランカラン巻き込んだ
引っ張って（走りながら）戻そうとした時、前輪ロック！！
見事、一回転でした・・・・
ウサギ屋さんの前で・・・・
頭を打ち、タンコブ出来ました
よく、アニメで頭を打った時に出る”星”・・・・実感しました
幸い、怪我はコブだけでこの日はＤＮＳ・・・・病院へgo・・・・
大した事は有りませんでしたね　レース前なのに良かった
やっぱり、通勤でもヘルメットが必要かな？？

毎晩、ジロ・デ・イタリアの観戦
使用パーツやレース展開も見ていますが
やはり、一番気になるのは選手のポジション・ペダリングです
平地や上りの得意な選手では色々違いますが
オールラウンダー選手のポジションが一番気になります

特にベッティーニのポジション
彼は決して身体の大きい選手ではありませんので
どちらか言えばアジア人の体系に近いので最近は参考にしていいます

サドルの高さ　プロの皆さん低いですね～
日本のレース会場に行くとサドルの高い人が多いですね
サドルは高いほうが”楽に”感じます
それは、一定ペースでは楽なんです

レースではインターバルの連続や高い負荷で走らなければなりません
サドルが高いとどうなるか？

①パワーが１００％発揮出来ません
②高いケイデンスは不利
③筋肉の動く量が多くなるので疲れやすい

説明
①の場合ですがスズカのコースで説明しましょう
ホームストレート後のシケインの後の平坦の場合
シケインはダンシングやシッティングでクリアーしますが平坦になってから
ペースが上がります　この時、着けない選手が多いです
加速した後の踏みきる力ですね
サドルが高い為、パワーが発揮出来でないですね
この場合、少しサドルを下げましょうね

②練習やレースで高ケイデンスで走った場合、お尻がポンポン跳ねる
明らかにサドルが高いです

③筋肉の動く量が多いと明らかに疲れます
一番、解りやすいのは腕立て伏せを想像して下さい

腕立て伏せの場合、胸まで着ける方法と途中で止める方法があります
明らかに途中で止めた方が楽で回数も多くできます
これを、脚に置き換えると解りやすいと思います

（平地を速く走りたい人はトラック競技の選手のポジションは参考ですね。ポントレースに出場する選手のポジションです）

自分のサドルの高さを完璧にセットアップする場合は
①シューズのクリートからセットアップ
②サドルの高さ・前後・また高さ・前後でセットアップしていきます

サドルの高さで悩んでいる人は取り合えず基本に戻してください
とりあえず自転車にまたがり、ペダルを下死点でかかとが付くくらいで
この場合、サドルにはどっしり、真ん中に座りましょう
上半身もまっすぐで

練習での確認もしましょう
登りで少し重めのギアで登っください
この場合、シッティングのみです（ハンドルは握らないで添えるだけ）
ペダルが踏み切れると思います

サドルを下げた場合、しんどいです
今までの高いポジションで慣れてますし、使用する筋肉も少し変わるからです
サドルが高いほうが登りは楽だねっ！と思うかもしれませんがこのまま、トレーニング
して下さいね

長い目で見た場合、この方が良いですよ！

当店でもセッティングしていますのでお気楽に着てくださいね

次回はペダリングのアンクリングについて

次々回はハンドルの幅についてです

2008年5月11日日曜日

今日の練習は中止・・・

今日は雨の為、練習は中止でした
昨日のＮｅｗｓでは明け方には雨は止むと言っていたが
朝の６：３０では小雨でしたのであえなく中止でした
今日は走りたかったですね
レースも近いので残念・・・
水曜日にガッツリ走ります

あと、半月で王滝ＭＴＢですね
みんなの調子はＵＰ？だろう！
チーム目標は昨年のタイム・順位よりＵＰです
まあ、その日の体調もありますので自分のペースで頑張りましょう

2008年5月10日土曜日

今日は雨・・・明日はＭＴＢ練習で・・・

今日は雨・・・・普段出来ない仕事が出来る～

書類の整理・出納帳の入力・・・・溜めるとヤバイからね

と、残っていた仕事も

ホイール組や色々・・・

ホイール組みながら考え事

熊野はどうかな？

今日からジロ・デ・イタリアか～

しばらく寝不足か～

明日はＭＴＢ練習だが雨は大丈夫かな～

シューズカバーいるな～

って考えているとホイールが出来た

そう言えば、昨日の通勤途中に　”ひろしです↓”のひろしを見た

私の通勤路は東山動物園の横を通って店に行くんですが

カメラや照明やスタッフが一杯いたが少し離れた所でポケットに手を突っ込んで

立っている”ひろし”を見た　ＴＶで見るそのままだった（最近ＴＶで見ないな～）

やる気あるのか無いのか解らん感じだったが・・・・

サングラス　ワールドチャンピオンモデル

人気抜群ですね

フレームのアールがきついので合う合わないがはっきり出ると思います

今日、お客さんに　ＯＧＫモストロ　安いね！っと言われました

ノーマルで￥12.000-　

ちなみにこれは私のモストロです

イエローです　まだ未発売カラーです

最近、私のお気に入りのグローブです

ＣＷ－Ｘのグローブ

薄いので力がでます

しっかりハンドルを握れます

耐久性などはあまり無いと思いますが使いやすいのが一番ですね

2008年5月8日木曜日

休日は忙しい？

今日は定休日なんですが・・・・
やる事が一杯なんです

実業団レース参加料の振込み
富士見のレースの件の確認
ＭＯＯＳＥへインソールの製作・・・・インソールがまだ来てなかった・・・
来週いきます
郵便局の不在通知があってので郵便局へ・・・
銀行へ・・・
あっという間に夕方です
練習は？？？　出来ません　との事で

夜にＭＴＢでクルージングしてきました
２時間程ですがライト点けて
涼しくて気持ち良かったな～

車がうっとうしいけど・・・
しかし自分も車に乗るのであまり文句は言えませんが
もう少しで轢かれそうになった
運転手さん、強引な右折・左折はやめましょう
そのうち、轢きますよ
轢いたら自転車の弁償、高いですよ
私のＭＴＢでも７５万ですからね～
その他もろもろで１００万オーバーでっせ！

皆さんも気をつけて下さい

自分も気をつけよ～